马上到秋季，孩子又要重返校园，有的家长开始担心，流感是不是又要卷土重来？没办法，孩子抵抗力差，每次换季都成了挑战。

为什么有的孩子换季安然度过，有的孩子却每每中招？这不是运气问题，这是在考验免疫系统的反应能力是否敏捷，“弹药库”能不能顶得住。

本期导读

→ 开学季为何成了“中招”季

→ 免疫系统都需要哪些“弹药”

→ 日常为什么会营养摄入不足

→ 为什么选择CROSSKY

→ 日常养护与常见问题

开学季为何成了“中招”季

暑假两个月，孩子免疫系统处于放松状态——接触病原体少，免疫应答的警惕性自然下降。一开学，几十个孩子从不同家庭环境聚到一起，各自携带的病原体在密闭空间里交叉传播。入秋后气温忽高忽低，呼吸道黏膜在冷热交替中更容易受损，给病毒开了方便之门。

所以不是体质差，而是免疫系统突然面对大量陌生病原体，弹药储备不足的孩子，自然第一批中招。

免疫系统都需要哪些弹药？

免疫系统不像心脏，你感觉不到它在工作。但它每时每刻都在消耗原料——这些原料，大部分来自日常饮食。

锌——免疫细胞的指挥官

T细胞的分化、NK细胞的杀伤活性、抗体的生成，每一步都依赖锌的参与。锌不足时，胸腺会萎缩，T细胞数量下降，免疫应答就像一支没有指挥官的军队——乱打一气，效率极低。锌缺乏儿童的上呼吸道感染发生率和病程都显著高于锌充足儿童。而中国学龄前儿童的锌摄入量普遍不足，挑食偏食的孩子缺口更大。 ^[1]

赖氨酸——抗体的建筑材料

赖氨酸是人体无法自己合成的必需营养，也是抗体合成中不可或缺的氨基酸单元。赖氨酸不足，就像工厂缺了关键零件，生产线再忙也造不出成品。成长期孩子对必需氨基酸的需求量大，挑食偏食容易让赖氨酸摄入跟不上消耗。 ^[2]

维生素D3——免疫应答的调度员

免疫细胞表面有D3受体，D3通过与受体结合，调节免疫应答的方向和强度。D3充足时，免疫系统能准确识别并清理病原体；D3不足时，免疫应答要么过激，要么无力。成长期儿童D3缺乏非常普遍，入秋后日照时间缩短，D3的合成进一步减少，这也是秋季呼吸道感染高发的原因之一。 ^[3]

接骨木莓——缩短战线

接骨木莓在欧洲传统医学中已有数百年使用历史。现代研究发现，接骨木莓中的黄酮类化合物能与流感病毒颗粒结合，阻止病毒进入细胞。 ^[4]它还能帮免疫系统缩短战线。万一中招了，症状轻一点、康复快一点，孩子少受几天罪，家长少请几天假。 ^[5]

维生素E——免疫细胞的防护罩

免疫细胞膜富含不饱和脂肪酸，容易受到氧化攻击。维生素E是脂溶性抗氧化剂，能保护免疫细胞膜的完整性，维持T细胞的功能。E不足时，免疫应答的强度和持久性都打折扣。 ^[6]

日常为什么会营养摄入不足

饮食偏好：锌主要来自红肉和贝类海产。赖氨酸来源于动物性食材。中国家庭饮食结构普遍以谷物为主，肉蛋奶比例偏低，容易摄入不足。

日常难覆盖：接骨木莓为欧洲水果，K2来源最高的为纳豆，都不是中式饮食中常见的食材。

挑食偏食。很多孩子不吃瘦肉、不吃海鲜、不吃蛋黄。锌和赖氨酸的缺口，就越来越大。

日晒不足：D3靠晒太阳合成，入秋后日照不足，户外活动减少，缺口自然出现。

为什么选择CROSSKY

CROSSKY赖氨酸钙镁锌饮从孩子的整体成长需求出发，关注到免疫和成长，本质上是同一套营养体系在支撑。缺了关键原料，免疫和长高都受影响。

免疫成长双线，营养补到位。锌、赖氨酸、D3既服务免疫，也参与骨骼生长。加上柠檬酸钙、K2、镁，为孩子健康成长提供营养底气。

坚持原产，品质有保障。从原料到生产全程可追溯，严格的食品安全标准和高标准生产环境，保障CROSSKY的品质可信赖。

草莓液体剂型，孩子主动喝。像饮品一样的成长补剂，酸甜草莓味，让孩子更爱喝，更易坚持。

配方干净，不添负担。不含蔗糖、防腐剂、色素，孩子入口更安心。

日常养护

再好的成长能量，也要有日常习惯的加持：

户外活动——每天一小时，既刺激D3合成，也能锻炼呼吸道适应冷热空气变换。

优质蛋白——每天至少一个鸡蛋、手掌大一块瘦肉或鱼，免疫原料不能断供。

适度清洁——勤洗手，但不要过度消毒，免疫系统需要正常接触环境来训练自己。

充足睡眠——睡眠不足直接影响T细胞功能，学龄儿童每天至少睡够9小时。

常见问题

Q1：多大开始喝？

CROSSKY建议4岁以上儿童使用。入秋开学前2-3周开始日常补充，给免疫系统一个弹药储备期。

Q2：孩子已经感冒了，还能喝吗？

能。感冒期间身体对锌和赖氨酸的消耗更大，接骨木莓对缩短病程有积极作用，继续补充反而有助于恢复。

Q3：能和其他补剂一起吃吗？

可以。CROSSKY是复合营养配方，和单独的DHA、益生菌等不冲突。建议间隔半小时服用，避免一次性摄入过多液体。

Q4：孩子挑食严重，只靠喝这个够吗？

CROSSKY可以弥补日常饮食中锌、赖氨酸、D3等关键营养的缺口，但不能替代均衡饮食。逐步改善孩子饮食习惯，CROSSKY作为日常兜底保障。

参考文献

[1] Prasad AS. Zinc in human health: effect of zinc on immune cells. Mol Med. 2008;14(5-6):353-357.

[2] FAO/WHO/UNU. Protein and amino acid requirements in human nutrition: report of a joint FAO/WHO/UNU expert consultation. WHO Technical Report Series 935. Geneva: World Health Organization; 2007.

[3] Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011;59(6):881-886.

[4] Roschek B Jr, Fink RC, McMichael MD, et al. Elderberry flavonoids bind to and prevent H1N1 infection in vitro. Phytochemistry. 2009;70(10):1255-1261.

[5] Tiralongo E, Wee SS, Lea RA. Elderberry supplementation reduces cold duration and symptoms in air-travellers: a randomized, double-blind placebo-controlled clinical trial. Nutrients. 2016;8(4):182.

[6] Han SN, Meydani SN. Vitamin E and infectious diseases in the aged. Proc Nutr Soc. 1999;58(3):697-705.

温馨提示：本品为膳食营养补充食品，不能代替药物治疗疾病。如孩子反复生病、生长发育迟缓，请及时就医并在专业医师指导下进行干预。文中科学研究仅作背景知识参考，不代表对产品功效的承诺。